Flexy ( o stretching ) è un allenamento che serve a migliorare la flessibilità di tutto il corpo conferendo elasticità ai muscoli,
più i muscoli sono elastici più le articolazioni si muoveranno correttamente.
questo tipo di allenamento è indicato a chi fa lavori sedentari che inevitabilmente portano a rigidità muscolari di schiena, collo e gambe, serve per alleviare i dolori, rendere più elastica la muscolatura e migliorare la postura di tutto il corpo.
inoltre è indicato anche per chi vuole acquisire abilità come ad esempio spaccate, ponti ed elementi più complessi.
le mie lezioni:
svolgo le mie lezioni strutturandole in classi private o di 2 persone per ora, per dare la possibilità di essere seguiti ed assistiti perfettamente durante la lezione!
normalmente la loro durata è di un ora o al massimo di un ora e mezza.
